L’allenamento con lo stepper

  • Ultrasport Swing Stepper con fasce di allenamento con computer wireless, per principianti ed esperti, piccolo e compatto, home trainer
    Swing Stepper con fasce di allenamento Expander Con questo set per il fitness, è possibile mettersi in forma o riacquistarla, in modo semplice e comodamente a casa con l'aiuto di esercizi già sperimentati Lo stepper ha diversi livelli di difficoltà e viene fornito con un computer che consente di effettuare un piano di allenamento efficace Grazie alle fasce di espansione comprese in dotazione, non solo è possibile rafforzare le gambe, il dorso e i glutei, ma allo stesso tempo l’area delle braccia e del torace La superficie di appoggio per i piedi, particolarmente grande e non scivolosa, con bordi antiscivolo, permette di allenarsi in sicurezza con lo stepper Ultrasport - Portata massima: circa 100 kg
  • VIN Vinteky Stepper Fitness con Bande di Allenamento Display LED (36.5 * 22 * 46CM) (C)
    【CARATTERISTICHE】 La funzione stepper con swing sostituisce 2 macchine fitness separate e offre lo spazio più piccolo possibile per il massimo esercizio per principianti, anziani e utenti avanzati. Esercitare le corde energetiche del corpo intero e un sistema di cordoncino per le braccia, le spalle, i bicipiti e gli stepper del collo con torsione laterale per la perfetta attivazione muscolare di gambe, glutei e fianchi 【STABILE E SICURO】lo stepper con funzione swing è un trainer stabile, silenzioso e completamente assemblato. I pedali antiscivolo forniscono la presa perfetta durante l'esercizio. Allenati senza scarpe per un massaggio di riflessologia plantare aggiuntivo. L'operazione silenziosa ti consente anche di salire sullo stepper ovunque tu abbia il tempo e il desiderio di usare lo sport 【RUOLO】esercizio della forza muscolare, come esercizio muscolare, allenamento addominale, allenamento delle gambe, allenamento con le braccia. Fitness, gambe snelle, lift lift, sit back, braccio, vita, forma. Per le persone: indipendentemente dal sesso 【MEGLIO 2 IN 1】Non saremmo Vinteky se non avessimo un asso nella manica. Per essere più specifici, due corde di alimentazione incluse nella consegna sono ideali per un allenamento di forza per tutto il corpo. Pertanto, un allenamento per la forza olistico e che risparmia le articolazioni può essere idealmente combinato. 【SALVA SPAZIO】 Puoi usarlo a casa o al lavoro. Twister Stepper è riposto rapidamente e pronto per l'uso immediatamente senza installazione o configurazione di grandi dimensioni.
  • Zipro Roam Stepper Mini Fitness con computer LCD di allenamento con molte funzioni, per la casa, lo swingstepper per l'allenamento delle gambe e dei Pozidriv senza usura, Nero
    Stepper 2in1 - classico e obliquo L’allenamento efficace delle gambe: in particolare polpacci, cosce e glutei Dimagrire la vita, i fianchi e l'addome Gli elastici permettono anche di esercitare i muscoli delle braccia Fino a 600 calorie bruciate in un'ora Le dimensioni compatte rendono lo stepper ideale per piccole stanze I comodi pedali con superficie antiscivolo La misurazione computerizzata dei dati di allenamento
  • Mini Stepper 2 in 1 per la casa, Fitness Up-Down Swing Stepper,Piccolo attrezzo per Il Fitness per Gambe e Pozidriv Allenamento a casa, con Display (A)
    💦【 Il display LCD】 può registrare le calorie consumate, il numero di volte e il tempo di pedalata e lo schermo si spegne automaticamente per entrare nella modalità di risparmio energetico dopo 2 minuti di inattività. 💦【 Esercizio multifunzione】 questo stepper consente anche di disegnare gambe, muscoli glutei e fianchi. Inoltre, con fasce per l'allenamento ad eccezione dei pedali, ti consente di lavorare su braccia, spalle, bicipiti e collo. 💦【 Piedi antiscivolo e da massaggio】 ampi pedali in PVC, granuli massaggianti con funzione di massaggio potenziata, comodi e antiscivolo, i piedi nudi possono non solo esercitare ma anche massaggiare. 💦【 Lo stepper】 adotta un design a doppia resistenza idraulica, che consente di bilanciare i piedi sinistro e destro durante l'esercizio e la forte resistenza migliora l'effetto dell'esercizio. 💦【 Pendenza regolabile】 la manopola a triangolo nero sulla parte anteriore consente di regolare l'altezza del pedale. (Come usare: girare la manopola aperta, regolare l'altezza del pedale, quindi bloccare la manopola).
  • Mini Stepper 2 in 1, Stepper Up-Down con Bande di Resistenza per la casa, Stepper per Allenamento Fitness Hometrainer con Display LCD Calorie Tempo Stepper aerobica Petit Stepper per l'esercizio
    🏃‍♀️【Stepper 2 in 1】 Rispetto all'ultima generazione di mini stepper, abbiamo utilizzato l'aggiornamento della struttura in acciaio ad alto tenore di carbonio, la resistenza all'abrasione è aumentata del 50%. Dopo migliaia di test, siamo sicuri che i nostri passaggi di esercizio siano sicuri e durevoli per supportare 308 libbre. 🏃‍♀️【Pedali per massaggio sovradimensionati e display LCD】 La nostra macchina per step aerobici è dotata di pedali sovradimensionati con particelle di massaggio, garantisce una sensazione antiscivolo del piede e un massaggio confortevole durante l'esercizio. Monitor LCD che indica il tempo di allenamento, il conteggio dei passi al minuto e le calorie bruciate, rendendo l'esercizio più ragionevole ed efficace. 🏃‍♀️【Passo per scale con bande di resistenza】 Salire e scendere ti aiuta a modellare cosce e glutei mentre ottieni un allenamento cardiovascolare impegnativo. Le bande di resistenza funzionano su braccia, petto, schiena e spalle per un allenamento completo del corpo. Perfetto per la perdita di peso, la forma del corpo e l'esercizio quotidiano. 🏃‍♀️【Sistema di azionamento idraulico】 Il sistema di cilindri idraulici standard europeo sulla macchina per scale ti consente di goderti l'esercizio aerobico in un ambiente tranquillo senza disturbare gli altri. Il materiale in gomma di alta qualità e l'acciaio ad alto tenore di carbonio squisitamente lucidato riducono il rumore dello stepper fino a 20 dB. 🏃‍♀️【Design salvaspazio】 Questo stepper portatile per scale è completamente assemblato e salvaspazio. Non c'è bisogno di assemblare e non richiede molto spazio, perfetto per l'uso in casa e in palestra. Puoi iniziare il tuo piano di fitness sempre e ovunque.
  • zoomyo Peak Power Swing Stepper con funi/Fasce di Allenamento Expander, attrezzo Fitness da Usare a casa con Computer di Allenamento, gradini Extra Grandi, Nero/Argento
    Lo Swing Stepper di Peak Power coniuga due modalità di allenamento: step per rafforzare le cosce e fasce expander per allenare i muscoli di braccia e spalle Grazie agli ammortizzatori a basso rumore, l’allenamento è silenzioso e si può svolgere anche in abitazioni multifamiliari. È possibile impostare diversi gradi di difficoltà Materiale dello Swing Stepper: telaio in metallo stabile - carico massimo fino a ca. 100 kg - le impugnature delle fasce expander sono rivestite in plastica per maggiore comfort Il computer di allenamento al centro ha un piccolo display LCD che mostra vari dati, alternandoli, tra cui durata dell’allenamento, consumo di calorie e numero di passi al minuto I gradini sono extra grandi e presentano delle scanalature per una maggiore stabilità durante l’allenamento di addome, gambe, cosce, braccia, spalle, glutei e altri muscoli
  • ActiveForever Stepper aerobico di Allenamento Regolabile nella Piattaforma per Esercizi e Fitness Step Trainer Stepper con Riser Regolazione 10 cm / 15 cm (Arancio Nero)
    ✓ 【Stepper aerobico regolabile da 68 cm】 Il nostro stepper per esercizi ti aiuterà a lavorare sulla tua coordinazione mentre migliori la tua forma cardiovascolare. 2 diverse impostazioni per esercizi più faticosi, come perdita di peso, costruzione muscolare e tonificazione ✓ 【Materiale ABS ad alta resistenza】 Realizzato in materiale durevole, superiore e supporta fino a 150 kg con resistenza agli urti, può essere utile per molto tempo. Leggero e facile da trasportare, montare e comodo da riporre ✓ 【Regolazione in altezza libera】 Sfida il tuo allenamento con 2 impostazioni di altezza regolabile (10 cm / 15 cm), puoi aumentare o diminuire l'altezza in base alle tue esigenze. Dimensioni della piattaforma: 68 cm (L) X 28,5 cm (L) X 15 cm (A) ✓ 【Design antiscivolo】 La superficie strutturata della piattaforma è sicura, antiscivolo e assorbe gli urti, assicurandoti di esercitarti facilmente e in sicurezza. Inoltre viene fornito con quattro piedini antiscivolo su ciascun montante per evitare che scivoli durante l'esercizio e graffi i pavimenti ✓ 【Piattaforma stepper versatile】 Ideale per lezioni di allenamento, recupero da un infortunio o routine di allenamento regolare di tutti i giorni nel comfort di casa tua, in ufficio o portalo con te a casa dei tuoi amici, per aiutarti a mantenerti in forma e goderti la tua attività aerobica esercizi
  • PROIRON Stepper Fitness con Bande di Allenamento e Display Multifunzione - Mini Stepper per l'esercizio di Glutei, Braccia, Gambe, Vita e Fianchi, Peso Massimo Utente 120kg
    ✅ 【Struttura robusta】 PROIRON Stepper è realizzato in tubo di acciaio ispessito da 1,8 mm come telaio principale, fissato all'esterno del guscio in ABS. La struttura più stabile offre maggiore sicurezza e durata e la capacità di carico massima è di 120 kg. ✅ 【Comodo pedale esteso】 I pedali con fascia a tre lati evitano scivolamenti accidentali e lesioni ai piedi. Il pedale più lungo (33 cm) è completamente adatto per allenatori di diversi generi. Regolando diverse posizioni di pedalata, puoi sentire una resistenza diversa. ✅ 【Ammortizzazione e silenziosità】 Il pedale è dotato di un cuscino in pvc, utilizzabile con scarpe e piedi nudi. I cilindri idraulici lisci funzionano in modo stabile e fluido, proteggendo il ginocchio da lesioni.Grazie al miglioramento del meccanismo di trasmissione, nessun rumore viene generato durante l'esercizio. ✅ 【Display a LED】 La macchina a gradini misura facilmente il consumo di calorie bruciate, il tempo di allenamento e il numero di fasi di esercizio ed evita il dolore al tessuto muscolare causato da un esercizio eccessivo.È anche un dispositivo di allenamento appropriato per anziani e principianti. ✅ 【Portatile e multifunzionale】 Lo stepper PROIRON con una dimensione di 55x39x24 cm e due fasce di resistenza è adatto per l'esercizio di tutto il corpo, in particolare l'allenamento dei muscoli delle gambe, dei fianchi, dei glutei e della parte superiore del corpo.Puoi facilmente trasportarlo e usarlo a casa, ufficio, sala yoga o parco.
  • PROIRON Stepper Fitness con Bande di Allenamento e Display Multifunzione - Mini Stepper per l'esercizio di Glutei, Braccia, Gambe, Vita e Fianchi, Peso Massimo Utente 120kg (Bianco)
    ✅ 【Struttura robusta】 PROIRON Stepper è realizzato in tubo di acciaio ispessito da 1,8 mm come telaio principale, fissato all'esterno del guscio in ABS. La struttura più stabile offre maggiore sicurezza e durata e la capacità di carico massima è di 120 kg. ✅ 【Comodo pedale esteso】 I pedali con fascia a tre lati evitano scivolamenti accidentali e lesioni ai piedi. Il pedale più lungo (33 cm) è completamente adatto per allenatori di diversi generi. Regolando diverse posizioni di pedalata, puoi sentire una resistenza diversa. ✅ 【Ammortizzazione e silenziosità】 Il pedale è dotato di un cuscino in pvc, utilizzabile con scarpe e piedi nudi. I cilindri idraulici lisci funzionano in modo stabile e fluido, proteggendo il ginocchio da lesioni.Grazie al miglioramento del meccanismo di trasmissione, nessun rumore viene generato durante l'esercizio. ✅ 【Display a LED】 La macchina a gradini misura facilmente il consumo di calorie bruciate, il tempo di allenamento e il numero di fasi di esercizio ed evita il dolore al tessuto muscolare causato da un esercizio eccessivo.È anche un dispositivo di allenamento appropriato per anziani e principianti. ✅ 【Portatile e multifunzionale】 Lo stepper PROIRON con una dimensione di 55x39x24 cm e due fasce di resistenza è adatto per l'esercizio di tutto il corpo, in particolare l'allenamento dei muscoli delle gambe, dei fianchi, dei glutei e della parte superiore del corpo.Puoi facilmente trasportarlo e usarlo a casa, ufficio, sala yoga o parco.
  • Yonntech Swing Stepper con Fasce di Allenamento, Up-Down-Stepper Home Trainer, Mini Stepper Resistenza Regolabile
    La struttura in acciaio è molto resistente, con una capacità di carico fino a 100 kg. Mini dimensioni, ingombro ridotto, nessun rumore durante l'esercizio, anche il metodo di utilizzo è semplice e Esercizio efficace e facile in ogni angolo della tua casa. Display digitale a LED in grado di mostrare il numero di passi, calorie bruciate, frequenza, tempo, ecc. L'allenamento può essere effettivamente registrato. Premere il pulsante per cancellare i dati di movimento. Esercizio aerobico sistemico: lo stepper può far ripetere ripetutamente l'azione di salire le scale. Puoi usarlo per perdere peso, allenamento cardio, plasticità per la parte inferiore del corpo (fianchi, cosce, polpacci, ecc.) E la parte superiore del corpo (braccio, spalla, ecc.) Le superfici di supporto dei piedi, particolarmente grandi e antiscivolo, con bordi antiscivolo forniscono sicurezza durante l'allenamento con la macchina a gradini.

Inventato nel 1983, lo stepper ha rivoluzionato l’industria del fitness.  Permetteva alle persone di impegnarsi in attività aerobiche a basso impatto che funzionavano anche sui principali gruppi muscolari del corpo.  Arriva in un’epoca in cui la maggior parte delle macchine per il fitness prevedeva pesi e resistenza, le biciclette stazionarie, i tapis roulant e altre macchine cardio non erano ancora diffuse.

Fonte: http://www.migliori-stepper.info

Stando così le cose, alcuni potrebbero ignorare i benefici dello Stepper e ritenere che abbia fatto il suo tempo.  Mentre questo si potrebbe dire del modello originale, la realtà è che i benefici dello Stepper Stepmill sono aumentati nel corso degli anni, poiché la ricerca è andata a sviluppare opzioni di programmazione più efficienti. Gli allenamenti con lo stepper sono molto efficaci per tonificare e rafforzare le gambe, i fianchi, il sedere, le cosce e il core.  Funzionano anche il core, e sono eccellenti per migliorare l’equilibrio e l’agilità.

Tonificarsi con comodità

L’avanzare dell’età o l’infortunio può impedirci di praticare il tipo di esercizio fisico necessario per migliorare la nostra salute e la nostra forma fisica.  Questo spesso è dovuto al fatto che l’attività che svolgiamo è troppo faticosa per il nostro livello di forma fisica, o troppo dura per le nostre articolazioni.  Lo Stepper può essere di grande utilità in queste situazioni, in quanto favorisce un movimento fluido e a bassissimo impatto con un rischio minimo di lesioni. Per poter usufruire di alcune attrezzature cardio, è necessario lavorare duramente e velocemente.  Così facendo, si rischia di stressare le articolazioni.  Con lo stepper, otterrete un allenamento efficace, anche se lo usate ad un ritmo lento.  Ciò significa che le persone che non sono in grado di utilizzare altre attrezzature per l’esercizio fisico possono di solito migliorare la loro forma fisica, tonificarsi e perdere peso in modo sicuro e confortevole su uno stepper.

Infine, la resistenza all’arrampicata e alla spinta necessaria per l’utilizzo di uno stepper consente un eccellente allenamento della parte inferiore del corpo.  Con un focus sui polpacci, glutei, quadricipiti e tendini del ginocchio, brucerete i grassi e costruirete forza e massa muscolare magra. Per ottenere benefici ottimali dallo stepper, è importante mantenere la forma corretta durante tutto l’allenamento.  Per farlo, tenete la testa alta e assicuratevi che i vostri occhi guardino dritto davanti a voi.  Resistete alla tendenza ad attaccare i gomiti ai lati, a ricucire le spalle o a sporgervi in avanti sulle guide della macchina.  In questo modo si riduce l’efficacia dei vostri allenamenti e si riduce il consumo di calorie.

Leggi anche: Il monopattino elettrico e i suoi vantaggi